عادات غذائية لتغذية العقل والروح

تلعب العادات الغذائية دوراً حيوياً في تعزيز صحة العقل والروح. فهي تؤثر على المزاج والتركيز والمناعة. تناول أطعمة غنية بالأوميجا-3، الفيتامينات، والمعادن يدعم الوظائف الذهنية ويساهم في تحسين الحالة النفسية. إضافةً إلى ذلك، تساهم هذه العادات في بناء علاقة إيجابية مع الغذاء.